Les activités
que je vous proposes

L’entraînement fonctionnel vise à travailler plusieurs muscles et groupes musculaires à la fois. La stabilité du buste et la coordination est un élément principal de cet entrainement. L’objectif des séances est d’améliorer la synergie des muscles et du système nerveux central et de vous accompagner dans votre quotidien pour la bonne réalisation de certains gestes (se pencher, porter une charge…). Normal 0 21 false false false FR X-NONE X-NONE

Vous souhaitez évacuer les tensions de la semaine ? Ce programme est fait pour vous !Il regroupe toutes les disciplines de sport de frappe comme la boxe, les arts martiaux etc. En plus d’être très cardio, la boxe fitness (sans contact) vous permettra de travailler l’ensemble du corps et de renforcer la confiance en soi en utilisant sac de frappe ou des paos.

Cette gymnastique douce, effectuée avec comme seul matériel un tapis, favorise un retour à la sérénité et apporte une profonde relaxation. Vous allez pouvoir retrouver, maintenir ou gagner en souplesse et en équilibre tout en vous sentant apaisé.

Je vous propose des cours d’apprentissage ou de perfectionnement des 4 nages en mer ou à votre domicile à partir de 5 ans.

Cette activité permet de revenir aux origines, de s’adapter à un environnement différent de celui d’une piscine (température, courant…). Nager en mer va stimuler le système cardio-vasculaire, réduire la tension artérielle et diminuer le stress. Je serai à vos côtés pour vous prodiguer mes conseils dans les différentes nages, crawl, brasse, dos et papillon et également pour m’assurer de votre sécurité.

L’objectif des séances est de retrouver une amplitude articulaire, également une tonification des muscles qui interviennent dans la posture pour lutter contre la sédentarité et la position assise qui maltraite notre colonne vertébrale et est anti naturelle. Le matériel utilisé sera simple : tapis, élastiques, swiss ball et des poids libres pour solliciter les muscles profonds afin de redonner du tonus et souplesse à votre corps.

Ce programme fractionné de haute intensité est pratiqué avec ou sans matériel.Cette forme d’entrainement très exigeante va permettre une efficacité sur la perte de poids, une amélioration de l’endurance et un maintien de la masse musculaire. L’objectif des séances est « le dépassement de soi ». Soyez assurés que je vous accompagnerai pour vous faire sortir de votre zone de confort.

En mer ou à votre domicile, cette activité va permettre d’améliorer votre condition physique en douceur. L’immersion d’une partie du corps va réduire les impacts au sol et ainsi éviter les contraintes trop importantes sur les articulations.